さくら通り整骨院 の ヒロ です✨
今日はスポーツしている人などがいためることの多い筋肉の紹介です✨
ここが悪いと腰の捻りに引っかかり感が出たり痛みがあったり
運動時だけではなく日常生活にも影響の多い筋肉の紹介と、症状のお話をしていこうと思います！
と！ その前に一つだけ宣伝させてください😆
youtube https://www.youtube.com/watch?v=kEsGcJQu3CQ
Twitter http://twitter.com/Canahi_
ブログ https://family-karada-judo.com
上記で発信活動してます😆
登録よろしくお願いします🤗
今回紹介するのは
【腰方形筋】ヨウホウケイキン〉
です。
この筋肉は体を横に倒す 側屈 という動き
体を回す 回旋 という動きに関わってくる筋肉です。
筋肉は肋骨、骨盤、背骨 についており
この筋肉が起こす不調としては
【一般的】
□ 腰痛
□ 腰を横に回すと痛い
□ 前屈するとつっぱり感がある
□ 腰を反ると痛い
【スポーツ】
□ スウィング動作時の痛み
□ スウィング時の引っ掛かり
□ 腰切りの違和感
□ 腰切り時の痛み
など
があります。
深い部分の筋肉なのでおすすめは
✅ 超音波治療
深部の筋肉を緩めるためには超音波！
手の届かない深層部を音波の力を使ってほぐしていきます。
✅ JOYトレ
そもそも深層部の運動不足によって体幹が弱くなっていることがあります
高周波トレーニングマシンで奥の筋肉を勝手に動かしてくれます。
運動を続けることや、運動が苦手な方、
スポーツをしていて体感の弱さが気になる方にオススメです！
✅ ストレッチ
やっぱりなんといっても体の硬さは痛みを引き起こしやすい原因になり得ます。
普段からストレッチを行いケアを行うことがとても重要です。
パーソナルでのストレッチなので体が硬い方でも始めることができます。
体が硬いと感じる方、運動不足を感じる方におすすめです！
特に腰の痛みは代償運動で様々な痛みを引き起こしやすく
不調を感じている原因は腰にあるかもしれません
ぜひご相談ください。
当院では患部の治療や、簡単な解剖学の説明、発生のメカニズム、再発防止のストレッチなどを行っていますのでお困りの際はご連絡お願いいたします😉
当院の強みは解剖学を用い体の図面をみながらどういう動作で症状が出ているのか？何が原因なのか？を患者様と共にじっくり考察することです。
『どこにいっても症状の変化がない』
そんな悩みのある方は是非一度当院をご利用ください🙇♂️
当院は交通事故での負傷、ケガの施術も行っています。
事故の痛みがある方や事故後どうしたらいいかわからない方、相談もお受けできますのでご連絡下さい
基本的には予約制となりますので、ご来院される前にご連絡していただけますとお体を見る為の時間の確保、空いている時間のご案内をさせていただきますので
☎️０９３６４７９７００☎️
へ是非ご連絡ください😊
では！
さくら通り整骨院のヒロでした🤗
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